Gerakan keseimbangan jongkok memerlukan posisi badan yang tepat agar dapat dilakukan dengan benar. Posisi badan yang tepat adalah dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk membentuk sudut 90 derajat. Tubuh harus tegak lurus dan dada diangkat ke atas. Perhatikan gambar di bawah ini:
Langkah-langkah Gerakan Keseimbangan Jongkok:
Berikut ini langkah-langkah melakukan gerakan keseimbangan jongkok:
1. Mulailah dengan posisi badan yang tepat seperti gambar di atas.
2. Letakkan kedua tangan di samping kaki.
3. Angkat satu kaki dan rapatkan ke arah perut.
4. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik.
5. Turunkan kaki ke bawah, kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan tersebut dengan menggunakan kaki yang lain. Lakukan gerakan ini secara rutin untuk meningkatkan keseimbangan dan stabilitas tubuh.
Kumpulan Pertanyaan dan Jawaban yang Berkaitan dengan "Posisi Badan Dalam Gerakan Keseimbangan Jongkok Yaitu":
1. Pada saat melakukan gerakan jongkok bertumpu dengan telapak tangan posisi badan harus seimbang agar
Harus seimbang supaya tidak jatuh
2. pada gerakan berjalan jongkok, posisi badan harus?
Posisi badan kita harus jongkok, maaf kalau salah
3. Posisi badan pada gerakan jongkok mengangkat satu kaki
Jawaban:
Tumpuan pada gerakan jongkok mengangkat satu kaki adalah ujung kaki. Jongkok mengangkat satu kaki adalah salah satu jenis gerakan senam lantai dengan keseimbangan statis yaitu keseimbangan tanpa melakukan perpindahan tempat. Jenis gerakan seperti ini selain jongkok mengangkat satu kaki adalah sikap kapal terbang.
4. posisi awal badan untuk melakukan gerak melenting kan badan adalaha jongkok menghadap arah gerakanb jongkok membelakangi arah gerakanc berdiri menyamping arah gerakand telentang dan kedua kaki lurus arah gerakan
jawabanya a maaf kalo salahd adalah jawabannya.
5. Saat gerakan badan melayang diataspeti lompat pada lompat Jongkok, posisitangan dan kaki harus
seimbang itu jawabannya
Saat gerakan badan melayang di atas peti lompat pada lompat jongkok, posisi tangan dan kaki yakni posisi tangan menumpu dan melakukan tolakan pada peti lompat dan kedua kaki ditekuk dengan posisi badan jongkok atau menyudut.
PembahasanLompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi tubuh seperti orang jongkok ketika berada di udara. Lompat jongkok merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Dalam lompat jongkok terdapat beberapa tahapan gerak yang harus dikuasai agar dapat melakukan lompat jongkok dengan baik. Tahapan gerak pada lompat jauh adalah.
1. Awalan.
Awalan dalam lompat jongkok dilakukan dengan gerakan berlari. gerakan berlari dilakukan dengan menambah kecepatan ketika mendekati papan tolakan.
2. Tolakan.
Tolakan pada lompat jongkok dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Gerakan tolakan dilakukan dengan kekuatan penuh agar mendapatkan lompat yang sempurna.
3. Melayang.
Ketika melayang di udara, kedua lutut kaki ditekuk didepan dada dan kedua tangan menggapai peti lompat. Ketika tangan menyentuh peti lompat, tangan melakukan tolakan pada peti lompat dengan posisi badan dilakukan dengan menyudut atau jongkok.
4. Pendaratan.
Pendaratan pada lompat jongkok dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dengan lutut sedikit ditekuk dan kedua tangan di angkat ke atas.
Pelajari lebih lanjut1. Materi tentang peralatan yang diperlukan dalam melakukan lompat jongkok https://brainly.co.id/tugas/16969080
-----------------------------
Detil jawabanKelas: 8 SMP
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 15 - Senam Lantai
Kode: 8.22.15
Kata Kunci: gerakan lompat jongkok, senam lantai.
6. Mengapa ketika melakukan gerakan lompat jongkok posisi lengan ketika bertumpu pada peti lompat harus kuat/ seimbang? Jelaskan!
Jawaban:
yaitu untuk menjaga keseimbangan
Penjelasan:
jadikan jawaban terbaik
7. mengapa dalam gerak guling depan, posisi badan harus membulat sampai posisi jongkok lagi
Jawaban:
karena biar tidak celaka saat melakukan gerakan guling depan
8. 11. Bagaimana posisi kaki dan tangan pada saat mendarat di bak lompat....a. Kedua kaki turun bersamaan dan posisi jongkok, kedua tangan lurus ke depan untuk menahankeseimbangan badanb. Kedua kaki tidak turun bersamaan, kedua tangan lurus ke depan untuk menahan keseimbangan badanc. Kedua kaki turun bersamaan dan posisi badan berdiri, kedua tangan lurus ke depan untuk menahankeseimbangan badand. Kedua kaki turun bersamaan dan posisi jongkok, kedua tangan lurus ke atas
Jawaban:
a.kedua kaki turun bersamaan dan posisi jongkok,kedua tangan lurus ke depan untuk menahan....
9. ale berlatih gerakan setengah jongkok di air. posisi awal badan Ale adalah
Jawaban:
buka kaki lebar bahu condongkan badan kedepan turunkan/tundukan badan setengah pandangan kedepan letakan tangan di atas
Penjelasan:
maaf kalo salah
Jawaban:
buka kaki lebar bahu condongkan badan ke depan turunkan / tundukan badan setengah pandangan
semoga jawaban nya bener ya
10. Pd tahap akhir gerakan teknik dasar berguling ke depan dari posisi jongkok, sikap badan yg benar adalah
kembali berposisi jongkok
11. Posisi badan yang benar saat start jongkok adalah
Jawaban:
jawabannya
jongkok
maaf kalo salah y
semoga membantu
12. saat melakukan gerakan guling belakang cara menyimbangkan badan saat melakukan pendaratan pada posisi duduk jongkok adalah
Jawaban:
kepala akan menunduk ke dada
13. Posisi badan ketika melakukan gerakan pivot adalah ... A. badan membungkuk B. badan tegak C. Badan condong kedepan D. Jongkok
B. badan tegak
maaf kalo bener
Jawaban: C. badan condong kedepan agar bisa melindungi bola
maaf kalo salah ....
14. Bagaimana posisi badan saat posisi Jongkok pada lari cepat
Jawaban:
1. badan agak condong ke depan
2. telapak tangan di bawah memegang permukaan tanah
semogamembantudanbermanfaat:))
15. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badanjongkok seperti sikap awalan, merupakan gerakspesifik ....
Guling depan forward roll adalah salah satu gerakan dalam senam lantai. Adapun, guling depan termasuk dalam jenis senam lantai tanpa alat.
Dalam modul Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dalam guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan.
Jadi, pengertian guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara membulatkan badan sedemikian rupa sehingga berguling ke arah sisi yang lain (roll) dengan posisi badan mengguling atau menggelinding ke depan membulat seperti bola.
Sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sikap kepala.
Selain itu, sikap yang harus diperhatikan pada saat berguling adalah sebagai berikut.
Keseimbangan badan
Tengkuk harus menempel pada matras
Tubuh tetap membulat ketika berguling
Kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada
16. 11. Gerakan keseimbangan untuk melatih keseimbangan badan adalah ...A. berjalan cepatB. berjalan di atas balokC. berjalan jongkok
Jawaban:
B. Berjalan di atas balok
Semoga bermanfaat ya...
Jawaban:
b. berjalan diatas balok✔️Penjelasan:
berjalan diatas balok adalah bentuk latihan keseimbangan badan17. Posisi badan jongkok dan tangan memegang pergelangan kaki sambil berjalan ke depan adalah gerakan
Jawaban:
Kombinasi Gerak Mengayun, Membungkuk, dan Menekuk
1. Gerakan Mengayun
a. Mengayun lengan ke samping kiri dan kanan
Ayo melakukan gerakan mengayun lengan ke samping kiri dan kanan
sambil berhitung.
Cara melakukannya:
- Baris bersaf, rentangkan tangan untuk membuat jarak.
- Berdiri tegak, kaki sedikit dibuka.
- Tangan lurus di depan dada.
- Setelah mendengar aba-aba, ayunkan tangan ke samping kiri 2× dan
kanan 2×.
- Lakukan dengan hitungan 2 × 8.
Hitung bersama-sama dengan suara lantang.
Hitungan 1 dan 2 disuarakan anak laki-laki.
Hitungan 3 dan 4 bergantian suara anak perempuan.
Begitu seterusnya bergantian antara suara anak laki-laki dan perempuan.
b. Mengayun lengan berputar
Bersama teman-teman, ayo berjalan sambil memutar lengan.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping paha.
- Berjalan dengan mulai melangkahkan kaki kiri.
- Sambil berjalan, ayunkan tangan berputar ke arah depan sampai 8 kali
putaran.
- Setelah itu, ayun ke arah belakang 8 kali putaran.
- Hitung setiap putaran dengan suara lantang.
2. Gerakan Membungkuk
a. Membungkuk sambil duduk
Coba lakukan latihan ini berpasangan dengan teman. Salah satu
menghitung saat yang lain melakukan gerakan mencium tumit. Lakukan
bergantian. Berlombalah siapa yang paling lama melakukannya.
Cara melakukannya:
- Duduk dengan kaki berlunjur ke depan.
- Luruskan kedua tangan ke depan, sentuhkan pada ujung kaki dengan
membungkukkan badan.
- Peganglah pergelangan kaki.
- Waktu menunduk ke depan, usahakan sampai mencium tumit.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar
bahu.
- Kedua tangan di samping badan.
- Pandangan ke arah depan bawah.
- Mendengar aba-aba ”mulai”.
- Bungkukkan badan ke depan.
- Kedua ujung tangan menyentuh ujung
kaki kemudian tahan.
- Saat membungkuk, lutut tidak boleh
ditekuk.
3. Gerak Menekuk
a. Gerakan bungkuk, jongkok, berdiri
Gerakan membungkuk, jongkok, lalu berdiri adalah variasi dari gerakan
menekuk lutut. Dalam melakukannya, perhatikan aba-aba yang diberikan.
dan berdiri
Cara melakukannya:
- Bentuk barisan bersaf atau melingkar.
- Berdiri tegak, tangan lurus ke depan
dada.
- Dengarkan aba-aba. Aba-aba ”satu”
berarti badan dibungkukkan.
- Aba-aba ”dua”, berarti jongkok dengan
berjinjit.
- Aba-aba ”tiga”, berarti berdiri kembali.
- Perhatikan aba-aba dari guru kalian
karena guru akan menyebutkan abaaba
tidak berurutan.
b. Mengayun dan membungkuk sambil berdiri
Lakukan latihan ini bersama teman-teman. Berlombalah menahan
selama-lamanya. Siapa yang paling lama membungkukkan badan, dialah
yang menang.
- Bagi yang salah melakukan gerakan dihukum bernyanyi.
c. Jongkok dan berdiri bergantian
Ayo lakukan latihan ini sambil melatih konsentrasi kalian.
Cara melakukannya:
- Berdiri tegak, kedua kaki rapat.
- Mendengarkan aba-aba.
10 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 3
- Jika guru memberi aba-aba ”rendah”, kalian
harus jongkok dengan kaki jinjit.
- Jika guru memberi aba-aba ”tinggi”, kalian
harus berdiri dengan kedua ujung kaki
jinjit.
- Perhatikan aba-aba. Bagi yang salah
melakukan gerakan, harus maju untuk
menggantikan guru memberi aba-aba.
- Saat memberikan aba-aba, suara harus
lantang. Aba-aba boleh cepat.
Penjelasan:
18. 8. Jongkok dengan satu kaki diluruskan kedepan siku-siku dengan badan, merupakasikap permulaan gerakan ....a. keseimbangan posisi Tb. roll belakangc. keseimbangan kapal terbangd. roll depan
Jawaban:
d rol depan
Penjelasan:
maaf kalau salah
19. gerakan melompat melewati rintangan dengan posisi badan jongkok disebut
start jongkok atau tidak lompat jongkok
20. Salah satu awalan dalam gerakan guling ke belakang ialah posisi jongkok bagaimana urutan gerakan guling ke belakang dengan posisi jongkok.....
Jawaban:
Kelas : -
Pelajaran : PJOK
Kategori : -
Kata Kunci : -
1. Tubuh harus dalam posisi jongkok, kedua kaki rapat dan tumit sedikit diangkat.
2. Kepala menunduk dan posisi dagu menyentuh dada.
3. jika posisi punggung sudah di matras, letakkan tangan yang sudah ditekuk di samping telinga.
Kaki diangkat dan diayunkan melewati kepala.
Terimakasih,semoga membantu.
Jadikan jawaban terbaik ya.
Jika berkenan boleh follow saya