Latihan Daya Tahan Cardiovasculer Dapat Dilakukan Dengan

Latihan daya tahan kardiovaskular selalu dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan berolahraga secara teratur dan intensitas sedang-tinggi. Anda dapat memilih lari, berenang, bersepeda atau olahraga lain yang melibatkan gerakan tubuh secara teratur. Pastikan untuk memulai dengan intensitas rendah dan meningkatkan secara perlahan untuk meminimalkan risiko cedera dan mendapatkan manfaat yang maksimal.

Manfaat Latihan Daya Tahan Cardiovasculer

Latihan daya tahan kardiovaskular membantu menjaga kesehatan jantung serta paru-paru Anda. Olahraga ini juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menghasilkan oksigen dan energi, sehingga dapat meningkatkan stamina dan mengurangi rasa lelah.

Kapan dan Berapa lama Melakukan Latihan Daya Tahan Cardiovasculer?

Latihan daya tahan kardiovaskular dapat dilakukan setiap hari dengan intensitas dan durasi yang berbeda. Namun, penting untuk diingat bahwa Anda harus memulainya dengan intensitas rendah dan meningkatkan secara perlahan agar tubuh Anda dapat beradaptasi. Selain itu, pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum memulai olahraga dan pendinginan setelah selesai olahraga.

Kumpulan Pertanyaan dan Jawaban yang Berkaitan dengan "Latihan Daya Tahan Cardiovasculer Dapat Dilakukan Dengan":

Daftar Isi:

• 1. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan
• 2. latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dgn a.sit up b.tes lari 12 menit c.phus up d.pull up
• 3. latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...A. sit-upB. tes lari 12 menitC. push-upD. pull-up
• 4. Yang dimaksud dengan respire cardiovasculer adalah
• 5. Apa yang di maksud respiratio cardiovasculer?
• 6. cara meningakat kan cardiovasculer endurance
• 7. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk... 2 points A. aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance
• 8. 1. Aktivitas vertical jump bermanfaat untuk membentuk ...... dan ...., 2. Lari cepat dengan jarak 50 meter disebut ..... 3. Aktivitas push up berguna untuk menguatkan otot ..... dan ..... 4. Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan ..... 5. Istilah physical fitnes sama artinya dengan ..... 6. Untuk mengukur kemampuan lari sprint seseorang dapat menggunakan .... 7. Alat yang digunakan aktivitas pull up adalah ..... 8. Kondisi tubuh mudah lelah dalam melakukan berbagai kegiatan, meskipun sudah beristirahat secukupnya sisebut .... dan .... 9. Jika seseorang memiliki cardiovasculer baik dan kuat, maka kebugarannya dapat dikatakan .... 10. Lari 600 meter untuk laki-laki dan perempuan disebut juga .... II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar dan lengkap ! 1. SEbutkan 5 unsur kebugaran jasmani ! 2. Sebutkan 4 bentuk latihan kelincahan ! 3. Sebutkan 4 bentuk latihan kekuatan ! 4. Sebutkan 2 bentuk latihan keseimbangan berdiri ! 5. Sebutkan 4 bentuk latihan daya tahan ! TOLONG DIBANTU JAWAB YA KKA MAKASIH
• 9. 19.Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut 1 poin A. Aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance 26. Latihan yang menambah daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan 1 poin A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up 27. Nomor urut yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah 1 poin A. 800 m B. 1500 m C. 2400 m D. 3000 m 28. latihan kekuatan perut disebut 1 poin A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up
• 10. Apa yang dimaksud dengan respiratio cardiovasculer?
• 11. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut.... A. Aerobic B. Fitness . C. GymnasticD. Cardiovasculer endu​
• 12. frekuensi latihan untuk kebugaran cardiovasculer seseorang adalah​
• 13. A. Pilihlah a, b, c dan dsebagai jawaban yang paling tepat1. Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah…A. Seluruh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI)B. Federasi Internasional de Fooball Association (FIFA)C. Asosiasi Sepak Bola (FA)D. Ac Milan2. Pada tahun berapa organisasi sepakbola pertama didirikan…..A. 26 Oktober 1863B. 26 Oktober 1871C. 07 Oktober 1981D. 05 Oktober 19453. Waktu yang digunakan dalam pertandingan sepakbola adalah….A. 2 kali 35 menitB. 2 kali 40 menitC. 2 kali 45 menitD. 2 kali 50 menit4. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan…..A. Bagian atas kepalaB. Bagian belakang kepalaC. LeherD. Dahi5. Posisi bola dan kaki yang tepat pada saat menggiring bola adalah…..A. Jauh dari kakiB. Dekat dengan badanC. Jauh dari badanD. Dekat dengan kaki6. Pada saat menggiring bola sebaiknya menggunakan kaki bagian, kecuali……A. Kaki bagian dalamB. Kaki bagian luarC. Kaki bagian belakangD. Punggung kaki7. Berapakah jumlah pemain bola voli dalam satu regunya…..A. 2 orang C. 5 orang B. 3 orang D. 6 orang8. PBVSI adalah induk organisasi dari cabang olahraga….. A. Senam C. Tenis mejaB. Bola voli D. Pencak silat9. Tugas dari Libero dalam permainan bola voli adalah……A. Menerima serviceB. Melakukan smashC. Menghadang seranganD. Melakukan service10. Posisi yang terbaik untuk kedua lengan pada saat membendung bola voli di sebut dengan…..A. Kesamping selebar bahuB. Kedepan selebar diameter bolaC. Keatas selebar diameter bolaD. Keatas dirapatkan11. Posisi jari yang benar pada saat melakukan passing adalah…….A. DirapatkanB. DirenggangkanC. DitekukD. Dikepalkan12. Melempar sambil melompat dalam permainan bola basket sebaiknya menggunakan…..A. Satu tangan C. Siku naik ke atasB. Dua tangan D. Pergelangan tangan13. Pertandingan bola basket yang bisa mengambil keputusan adalah…..A. Kedua pelatihB. Kedua wasitC. Dewan hakimD. Panitia pertandingan14. Jumlah langkah yang baik dalam menembak bola kedalam ring adalah…..A. Dua langkahB. Tiga langkahC. Empat langkahD. Lima langkah15. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah……A. Mendorong bola kebelakang bawahB. Memukul bola kedepan bawahC. Memutar bola kedepan bawahD. Mendorong bola kedepan bawah16. Poin dalam satu babak permainan bulu tangkis adalah……A. Angka 21B. Angka 22C. Angka 23D. Angka 2417. Arah yang benar untuk memukul bole rally adalah…..A. Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplaiB. Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplaiC. Bola rata dan jatuh di belakang garis lapanganD. Rata dan bola jatuh di depan garis servis18. Akhir dari gerakan lengan setelah badminton game backhand adalahA. Lurus ke sampingB. Lurus ke atasC. Lurus ke depanD. Lurus ke belakang19. Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut dengan…..A. LariB. AwalanC. LompatD. Mendarat20. Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali…..A. Lari C. TolakanB. Awalan D. Mendarat21. Sikap pada saat mendarat yang benar adalah…..A. Tunduk dan pandangan ke depanB. Berbaring dan melihat ke depanC. Jongkok dan lihat ke depanD. Berbaring telentang dan lihat ke belakang22. Tehnik dasar dari lompat jauh adalah……A. Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahanB. Lari perlahan, lalu lari cepatC. Lari perlahanD. Berlari sekuat nya23. Melayang di udara dalam lompat jauh disebut juga dengan nama……A. TuckB. Scinepper/ hang styleC. Walking in the airD. Floop24. Kecepatan yang didapat dari hasil awalan berguna karena memberikan…..A. Tolakan ke depanB. Tolakan ke sampingC. Tolakan yang maksimalD. Tolakan ke atas25. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut….A. AerobicB. FitnessC. GymnasticD. Cardiovasculer enduranceESSAY1. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola…2. Sebutkan teknik dasar permainan bulu tangkis…3. Sebutkan teknik dasar pencak silat…4 .sebutkan teknik dasar lompat jauh ….5. Sebutkan gaya renang…​
• 14. 14.   Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah...A.     Dua langkahB.     Tiga langkahC.     Empat langkahD.     Lima langkah15.   Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...A.     Mendorong bola kebelakang bawahB.     Memukul bola kedepan bawahC.     Memutar bola kedepan bawahD.     Mendorong bola kedepan bawah16.   Game dalam permainan bulu tangkis adalah...A.     Angka 21B.     Angka 22C.     Angka 23D.     Angka 2417.   Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah...A.     Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis serviceB.     Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis serviceC.     Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapanganD.     Datar dan bola jatuh di depan garis service18.   Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis adalah...A.     Lurus ke sampingB.     Lurus ke atasC.     Lurus ke depanD.     Lurus ke belakang19.   Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...A.     LariB.     AwalanC.     LompatD.     Mendarat20.   Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh, kecuali...A.     LariB.     AwalanC.     TolakanD.     Mendarat21.   Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...A.     Telungkup dan pandangan ke depanB.     Telentang dan pandangan ke depanC.     Jongkok dan pandangan ke depanD.     Telentang dan pandangan ke belakang22.   Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...A.     Lari secepatnya kemudian pelanB.     Lari pelan dulu kemudian lari secepatnyaC.     Lari pelan-pelanD.     Lari sekuatnya23.    Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga dengan gaya...A.     TuckB.     Scinepper/ hang styleC.     Walking in the airD.     Floop24.   Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan pada waktu melakukanA.     Tolakan ke depanB.     Tolakan ke sampingC.     Tolakan yang maksimalD.     Tolakan ke atas25.   Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...A.     AerobicB.     FitnessC.     GymnasticD.     Cardiovasculer endurance​
• 15. Memotret sambil melompat dalam permainan bola basket... Satu tangan Dua tangan Siku naik ke atas Pergelangan tangan Tehnik dasar lompat jauh adalah... Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahan Lari perlahan, lalu lari cepat Lari perlahan Berlari sekuat nya Game permainan bulu tangkis disebut... Angka 21 Angka 22 Angka 23 Angka 24 Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah.... Seluruh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI) Federasi Internasional de Fooball Association (FIFA) Asosiasi Sepak Bola (FA) Ac Milan Sikap yang baik pada saat akan melakukan sit-up disebut... Terlentang Duduk Telungkup Berdiri Sikap pada saat mendarat yang benar adalah.. Tunduk dan pandangan ke depan Berbaring dan melihat ke depan Jongkok dan lihat ke depan Berbaring telentang dan lihat ke belakang latihan kekuatan perut disebut... Push-up Sit-up Pull-up Back-up Unsur pencak silat, kecuali... Unsur olahraga Unsur kesenian Unsur pendidikan Unsur kerohanian lompat melayang di udara disebut sebagai.. Tuck Scinepper/ hang style Walking in the air Floop Pada saat menggiring bola sebaiknya menggunakan kecuali.... Kaki bagian dalam Kaki bagian luar . Kaki bagian belakang Punggung kak Organisasi sepakbola pertama didirikan 26 Oktober 1863 26 Oktober 1871 07 Oktober 1981 05 Oktober 1945 Latihan yang menambah daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan... Sit-up Tes lari 12 menit Phus-up Pull-up Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut... Aerobic Fitness Gymnastic Cardiovasculer endurance Tautan pertama yang jatuh saat memutar kembali adalah... Kepala Tengkuk Kaki Pantat Posisi bola dan kaki yang tepat saat menggiring bola adalah.... Jauh dari kaki Dekat dengan badan Jauh dari badan Dekat dengan kaki Pertandingan bola basket dalam mengambil keputusan di tentukan oleh... Kedua pelatih Kedua wasit Dewan hakim Panitia pertandingan latihan kekuatan punggung disebut... Push-up Sit-up Pull-up Back-up Push-up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot... Punggung Dada Lengan dan bahu Leher Jumlah langkah yang terlibat dalam menembak basket adalah... Dua langkah Tiga langkah Empat langkah Lima langkah Posisi terbaik pada saat melakukan roll depan disebut... Salah satu kaki diangkat Kedua kaki rapat Kaki ditekuk Kedua kaki dibuka Sutlle-run tujuhanya untuk melatih... kekuatan kelincahan keseimbangan kelentukan Pekerjaan Libero di bola voli adalah. Menerima service Melakukan smash Menghadang serangan Melakukan service Arah yang benar dari bola untuk umur panjang di... Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplai Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplai Bola rata dan jatuh di belakang garis lapangan Rata dan bola jatuh di depan garis servis Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut... Lari Awalan Lompat Mendarat Posisi yang terbaik kedua lengan pada saat membendung bolavoli di sebut.... Kesamping selebar bahu Kedepan selebar diameter bola Keatas selebar diameter bola Keatas dirapatkan Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali... 2 poin Lari Awalan Tolakan Mendarat Ciri dalam pencak silat disebut... Sikap tenang dan rileks Memanfaatkan kelemahan lawan Menggunakan tenaga sendiri Menggunakan pernafasan yang wajar Nomor urut yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah... 800 m 1500 m 2400 m 3000 m
• 16. Tolong dijawab secepatnya sangat dibutuhkan Please ya! 26. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan... A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up 27. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah... A. 800 m B. 1500 m C. 2400 m D. 3000 m 28. Contoh latihan kekuatan perut adalah... A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up 29. Contoh latihan kekuatan punggung adalah... A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up 30. Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk latihan... A. Kekuatan B. Kelincahan C. Daya tahan D. Kelentukan 31. Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot... A. Punggung B. Dada C. Lengan dan bahu D. Leher 32. Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah... A. Terlentang B. Duduk C. Telungkup D. Berdiri 33. Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih... A. Kekuatan B. Kelincahan C. Keseimbangan D. Kelentukan 34. Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali A. Unsur olahraga B. Unsur kesenian C. Unsur pendidikan D. Unsur kerohanian 35. Ciri khusus dalam pencak silat adalah... A. Sikap tenang dan rilek B. Memanfaatkan kelemahan lawan C. Menggunakan tenaga sendiri D. Menggunakan pernafasan yang wajar 36. Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulutangkis adalah... A. Pukulan chop B. Pukulan dropshot C. Pukulan service D. Pukulan smash 37. Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan... A. Pukulan chop B. Puklan dropshot C. Pukulan service D. Pukulan loop 38. Kontak raket dengan bola saat melekukan service forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah... A. Pada ketinggian pinggang B. Pada ketinggian lutut C. Pada ketinggian dada D. Pada ketinggian kepala
• 17. Jelaskan keterkaitan antara sel, jaringan sistem otot, sistem cardiovasculer serta sistem respirasi pada tubuh manusia
• 18. latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut...a. Aerobicb. Fitnessc. Gymnasticd. Cardiovasculer endurance​
• 19. 6. Tugas dari Libero dalam permainan bola voli adalah… A. Melakukan block B. Melakukan smash C. Menghadang serangan D. Melakukan service7. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah… A. Mendorong bola kebelakang bawah B. Memukul bola kedepan bawah C. Memutar bola kedepan bawah D. Mendorong bola kedepan bawah8. Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah… A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up9. Waktu yang digunakan dalam pertandingan sepakbola adalah…. A. 2 kali 35 menit B. 2 kali 40 menit C. 2 kali 45 menit D. 2 kali 50 menit10. Melempar sambil melompat dalam permainan bola basket sebaiknya menggunakan… A. Satu tangan B. Dua tangan C. Siku naik ke atas D. Pergelangan tangan11. Sikap pada saat mendarat yang benar adalah… A. Tunduk dan pandangan ke depan B. Berbaring dan melihat ke depan C. Jongkok dan lihat ke depan D. Berbaring telentang dan lihat ke belakang12. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut… A. Aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance14. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan…. A. Bagian atas kepala B. Bagian belakang kepala C. Leher D. Dahi15. Poin dalam satu babak permainan bulu tangkis adalah… A. Angka 21 B. Angka 22 C. Angka 23 D. Angka 2416. Ciri khas dalam pencak silat adalah… A. Sikap tenang dan rileks B. Memanfaatkan kelemahan lawan C. Menggunakan tenaga sendiri D. Menggunakan pernafasan yang wajartolong di jawab dengan benar!!!!saya kasih point banyak​

1. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan

Jawaban:

latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan jogging, renang, jalan kaki, dan bersepeda.

>>JAWABAN

Latihan kardiovaskuler dapat dilakukan dengan berenang, bersepeda, tinju, menari dan lain lain

>>PEMBAHASAN

Latihan Kardiovaskuler adalah latihan yang melibatkan Paru Paru dan Jantung yang dapat meningkatkan kualitas nafas lebih cepat dan dalam

[tex]\blue{\boxed{\blue{\boxed{PENJASKES}}}}[/tex]

2. latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dgn a.sit up b.tes lari 12 menit c.phus up d.pull up

D. Pull Up Karna membutuhkan tenaga Dan daya tahan yg kuat

3. latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan...A. sit-upB. tes lari 12 menitC. push-upD. pull-up

b. tes lari 12 menitb. tes lari 12 menit

4. Yang dimaksud dengan respire cardiovasculer adalah

Cardiovascular adalah sistem yang kadang-kadang disebut darah-vascular atau hanya sistem peredaran darah. Terdiri dari jantung, yang merupakan perangkat memompa berotot, dan sistem tertutup dari kapal disebut arteries, veins, dan capillaries. Seperti namanya, darah dalam sistem peredaran darah yang dipompa oleh jantung sekitar lingkaran tertutup atau sirkuit dari kapal karena melewati lagi dan lagi melalui berbagai “circulations” dari tubuh.

5. Apa yang di maksud respiratio cardiovasculer?

Respiratio Cardio Vasculair Endurance adalah daya tahan yang berhubungan dengan jantung, pernapasan, dan peredaran darah

6. cara meningakat kan cardiovasculer endurance

cara meningkatkan cardiovasculer adalah dengan melatih jantung dan otot sekaligus.
contohnya dengan latihan:
- push up tepuk tangan
- lari marathon

7. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan menggunakan lengan atau kaki untuk... 2 points A. aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance

Jawaban:

Serangan.

Penjelasan:

Gerakan serangan memiliki tujuan untuk melemahkan lawan, menghilangkan rasa ingin bertarung sehingga membuat musuh mengakui kekalahan atau menyerah dengan cara mengenai badan lawan.

Bentuk serangan, menjadi suatu bentuk pembelaan apabila orang tersebut menyerang terlebih dahulu.

Namun bila tidak, serangan tersebut akan dianggap sebagai kekerasan. Kecuali aktivitas beraturng tersebut dilakukan pada suatu pertandingan yang resmi untuk mengukur, dan melatih kemampuan.

Bagian tubuh yang dapat dilakukan untuk melakukan serangan tidak hanya menggunakan lengan, dan kaki namun juga siku dengan menyikut atau menggunakan telapak tangan seperti dorongan.

Sasaran tentunya berupa bagain badan musuh dengan gerakan mengikuti pila mata angin.

Semoga membantu

8. 1. Aktivitas vertical jump bermanfaat untuk membentuk ...... dan ...., 2. Lari cepat dengan jarak 50 meter disebut ..... 3. Aktivitas push up berguna untuk menguatkan otot ..... dan ..... 4. Setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani hendaknya melakukan ..... 5. Istilah physical fitnes sama artinya dengan ..... 6. Untuk mengukur kemampuan lari sprint seseorang dapat menggunakan .... 7. Alat yang digunakan aktivitas pull up adalah ..... 8. Kondisi tubuh mudah lelah dalam melakukan berbagai kegiatan, meskipun sudah beristirahat secukupnya sisebut .... dan .... 9. Jika seseorang memiliki cardiovasculer baik dan kuat, maka kebugarannya dapat dikatakan .... 10. Lari 600 meter untuk laki-laki dan perempuan disebut juga .... II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang benar dan lengkap ! 1. SEbutkan 5 unsur kebugaran jasmani ! 2. Sebutkan 4 bentuk latihan kelincahan ! 3. Sebutkan 4 bentuk latihan kekuatan ! 4. Sebutkan 2 bentuk latihan keseimbangan berdiri ! 5. Sebutkan 4 bentuk latihan daya tahan ! TOLONG DIBANTU JAWAB YA KKA MAKASIH

1.otot kaki dan tungaki

2.lari jarak pedek

9. 19.Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut 1 poin A. Aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance 26. Latihan yang menambah daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan 1 poin A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up 27. Nomor urut yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah 1 poin A. 800 m B. 1500 m C. 2400 m D. 3000 m 28. latihan kekuatan perut disebut 1 poin A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up

Jawaban:

1.D cardiovasculer insurance

2.B tes lari 12 menit

3.C.2400 m

4.B sit up

10. Apa yang dimaksud dengan respiratio cardiovasculer?

respiratio=respirasi yg artinya pembakaran makanan

cardiovascular=otot jantung

pembakaran makanan pada otot jantung

Thank You
pilih gw jadi ter- brainly yah
follow for follback
Beri Like :D

11. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut.... A. Aerobic B. Fitness . C. GymnasticD. Cardiovasculer endu​

Jawaban:

JADIKANJAWABANTERBAIKYAKBELIHPSAMSUNGCOKK:)♥️

Penjelasan:

A.AEROBIC

Jawaban:

a. Aerobic

Penjelasan:

Aerobik adalah latihan kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan dan memperkuat jantung & paru-paru.

12. frekuensi latihan untuk kebugaran cardiovasculer seseorang adalah​

Jawaban:

ananananan

Penjelasan:

manaahhajwhwhwwhwieieie

13. A. Pilihlah a, b, c dan dsebagai jawaban yang paling tepat1. Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah…A. Seluruh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI)B. Federasi Internasional de Fooball Association (FIFA)C. Asosiasi Sepak Bola (FA)D. Ac Milan2. Pada tahun berapa organisasi sepakbola pertama didirikan…..A. 26 Oktober 1863B. 26 Oktober 1871C. 07 Oktober 1981D. 05 Oktober 19453. Waktu yang digunakan dalam pertandingan sepakbola adalah….A. 2 kali 35 menitB. 2 kali 40 menitC. 2 kali 45 menitD. 2 kali 50 menit4. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan…..A. Bagian atas kepalaB. Bagian belakang kepalaC. LeherD. Dahi5. Posisi bola dan kaki yang tepat pada saat menggiring bola adalah…..A. Jauh dari kakiB. Dekat dengan badanC. Jauh dari badanD. Dekat dengan kaki6. Pada saat menggiring bola sebaiknya menggunakan kaki bagian, kecuali……A. Kaki bagian dalamB. Kaki bagian luarC. Kaki bagian belakangD. Punggung kaki7. Berapakah jumlah pemain bola voli dalam satu regunya…..A. 2 orang C. 5 orang B. 3 orang D. 6 orang8. PBVSI adalah induk organisasi dari cabang olahraga….. A. Senam C. Tenis mejaB. Bola voli D. Pencak silat9. Tugas dari Libero dalam permainan bola voli adalah……A. Menerima serviceB. Melakukan smashC. Menghadang seranganD. Melakukan service10. Posisi yang terbaik untuk kedua lengan pada saat membendung bola voli di sebut dengan…..A. Kesamping selebar bahuB. Kedepan selebar diameter bolaC. Keatas selebar diameter bolaD. Keatas dirapatkan11. Posisi jari yang benar pada saat melakukan passing adalah…….A. DirapatkanB. DirenggangkanC. DitekukD. Dikepalkan12. Melempar sambil melompat dalam permainan bola basket sebaiknya menggunakan…..A. Satu tangan C. Siku naik ke atasB. Dua tangan D. Pergelangan tangan13. Pertandingan bola basket yang bisa mengambil keputusan adalah…..A. Kedua pelatihB. Kedua wasitC. Dewan hakimD. Panitia pertandingan14. Jumlah langkah yang baik dalam menembak bola kedalam ring adalah…..A. Dua langkahB. Tiga langkahC. Empat langkahD. Lima langkah15. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah……A. Mendorong bola kebelakang bawahB. Memukul bola kedepan bawahC. Memutar bola kedepan bawahD. Mendorong bola kedepan bawah16. Poin dalam satu babak permainan bulu tangkis adalah……A. Angka 21B. Angka 22C. Angka 23D. Angka 2417. Arah yang benar untuk memukul bole rally adalah…..A. Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplaiB. Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplaiC. Bola rata dan jatuh di belakang garis lapanganD. Rata dan bola jatuh di depan garis servis18. Akhir dari gerakan lengan setelah badminton game backhand adalahA. Lurus ke sampingB. Lurus ke atasC. Lurus ke depanD. Lurus ke belakang19. Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut dengan…..A. LariB. AwalanC. LompatD. Mendarat20. Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali…..A. Lari C. TolakanB. Awalan D. Mendarat21. Sikap pada saat mendarat yang benar adalah…..A. Tunduk dan pandangan ke depanB. Berbaring dan melihat ke depanC. Jongkok dan lihat ke depanD. Berbaring telentang dan lihat ke belakang22. Tehnik dasar dari lompat jauh adalah……A. Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahanB. Lari perlahan, lalu lari cepatC. Lari perlahanD. Berlari sekuat nya23. Melayang di udara dalam lompat jauh disebut juga dengan nama……A. TuckB. Scinepper/ hang styleC. Walking in the airD. Floop24. Kecepatan yang didapat dari hasil awalan berguna karena memberikan…..A. Tolakan ke depanB. Tolakan ke sampingC. Tolakan yang maksimalD. Tolakan ke atas25. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut….A. AerobicB. FitnessC. GymnasticD. Cardiovasculer enduranceESSAY1. Sebutkan teknik dasar permainan sepak bola…2. Sebutkan teknik dasar permainan bulu tangkis…3. Sebutkan teknik dasar pencak silat…4 .sebutkan teknik dasar lompat jauh ….5. Sebutkan gaya renang…​

Jawaban:

https://brainly.co.id/tugas/28619326

1.Organisasi sepak bola yang pertama kali berdiri adalah... A ...

14. 14.   Jumlah langkah yang dilakukan saat melakukan lay-up shoot bola basket adalah...A.     Dua langkahB.     Tiga langkahC.     Empat langkahD.     Lima langkah15.   Bentuk gerakan tangan saat memantul-mantulkan bola basket adalah...A.     Mendorong bola kebelakang bawahB.     Memukul bola kedepan bawahC.     Memutar bola kedepan bawahD.     Mendorong bola kedepan bawah16.   Game dalam permainan bulu tangkis adalah...A.     Angka 21B.     Angka 22C.     Angka 23D.     Angka 2417.   Arah bola yang benar hasil service forehand panjang pada permainan bulutangkis adalah...A.     Melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis serviceB.     Melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis serviceC.     Datar dan bola bola jatuh di belakanggaris lapanganD.     Datar dan bola jatuh di depan garis service18.   Akhir gerakan lengan setelah melakukan pukulan backhand permainan bulutangkis adalah...A.     Lurus ke sampingB.     Lurus ke atasC.     Lurus ke depanD.     Lurus ke belakang19.   Tehnik dasar yang pertama kali dalam lompat jauh adalah...A.     LariB.     AwalanC.     LompatD.     Mendarat20.   Berikut ini teknik dasar dalam lompat jauh, kecuali...A.     LariB.     AwalanC.     TolakanD.     Mendarat21.   Sikap mendarat yang benar pada bak lompat jauh adalah...A.     Telungkup dan pandangan ke depanB.     Telentang dan pandangan ke depanC.     Jongkok dan pandangan ke depanD.     Telentang dan pandangan ke belakang22.   Tehnik dasar awalan lompat jauh adalah...A.     Lari secepatnya kemudian pelanB.     Lari pelan dulu kemudian lari secepatnyaC.     Lari pelan-pelanD.     Lari sekuatnya23.    Lompat jauh gaya berjalan di udara disebut juga dengan gaya...A.     TuckB.     Scinepper/ hang styleC.     Walking in the airD.     Floop24.   Kecepatan yang diperoleh dari hasil awalan berguna untuk membawa kekuatan pada waktu melakukanA.     Tolakan ke depanB.     Tolakan ke sampingC.     Tolakan yang maksimalD.     Tolakan ke atas25.   Latihan yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru disebut...A.     AerobicB.     FitnessC.     GymnasticD.     Cardiovasculer endurance​

Dalam permainan bola basket, jumlah langkah yang dilakukan untuk melakukan teknik lay up adalah (A) dua langkah.Dalam permainan bola basket, gerakan tangan yang benar ketika melakukan gerakan memantulkan bola basket ke lantai adalah (D) mendorong bola ke depan bawah.Dalam permainan bulu tangkis, poin yang ada dalam satu game adalah (A) angka 21.Dalam permainan bulu tangkis, arah kok yang dihasilkan dari teknik servis forehand panjang adalah (B) melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis servis.Dalam permainan bulu tangkis, gerakan akhir dari lengan setelah melakukan pukulan backhand adalah (C) lurus ke depan.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, teknik dasar pertama yang dilakukan adalah (B) awalan.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, yang bukan merupakan teknik dasar adalah (A) lari.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, sikap mendarat yang baik dan benar adalah (C) jongkok.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, gerakan yang dilakukan ketika teknik awalan adalah (B) lari pelan lalu lari secepatnya.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, istilah lain untuk gaya berjalan di udara adalah (C) walking in the air.Dalam melakukan gerakan lompat jauh, kecepatan dari gerakan lari ini akan mempengaruhi kekuatan atlet ketika melakukan (D) tolakan ke atas.Istilah untuk latihan yang dapat meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru adalah (A) aerobik.

Pembahasan

Pada nomor 2, pilihan (D) benar karena pada dasarnya gerakan dribble dalam permainan basket adalah mendorong bola ke depan bawah.

Pada nomor 4, pilihan (B) benar karena servis forehand panjang adalah servis yang menghasilkan arah bola yan melambung tinggi dan jatuh di area belakang lapangan. Sedangkan, servis forehand pendek adalah servis yang menghasilkan arah bola yang cenderung pelan dan jatuh di dekat garis servis.

Pada nomor 7, pilihan (A) benar karena teknik dasar dari lompat jauh adalah:

AwalanTolakanMelayangMendarat

Pada nomor 8, pilihan (C) benar karena dilakukan untuk mencapai titik terjauh ketika melompat.

Pada nomor 9, pilihan (B) benar karena biasanya atlet akan berlari pelan sejauh 30-40 meter terlebih dahulu, lalu dilanjutkan dengan lari secepat-cepatnya.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang teknik dasar lompat jauh

https://brainly.co.id/tugas/22957712

Materi tentang gaya lompat jauh

https://brainly.co.id/tugas/23549746

Materi tentang teknik servis dalam permainan bulu tangkis

https://brainly.co.id/tugas/15251432

Detail jawaban

Kelas: 9

Mapel: Penjaskes

Bab: 13 - Permainan Bulu Tangkis

Kode: 9.22.13

#AyoBelajar

15. Memotret sambil melompat dalam permainan bola basket... Satu tangan Dua tangan Siku naik ke atas Pergelangan tangan Tehnik dasar lompat jauh adalah... Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahan Lari perlahan, lalu lari cepat Lari perlahan Berlari sekuat nya Game permainan bulu tangkis disebut... Angka 21 Angka 22 Angka 23 Angka 24 Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah.... Seluruh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI) Federasi Internasional de Fooball Association (FIFA) Asosiasi Sepak Bola (FA) Ac Milan Sikap yang baik pada saat akan melakukan sit-up disebut... Terlentang Duduk Telungkup Berdiri Sikap pada saat mendarat yang benar adalah.. Tunduk dan pandangan ke depan Berbaring dan melihat ke depan Jongkok dan lihat ke depan Berbaring telentang dan lihat ke belakang latihan kekuatan perut disebut... Push-up Sit-up Pull-up Back-up Unsur pencak silat, kecuali... Unsur olahraga Unsur kesenian Unsur pendidikan Unsur kerohanian lompat melayang di udara disebut sebagai.. Tuck Scinepper/ hang style Walking in the air Floop Pada saat menggiring bola sebaiknya menggunakan kecuali.... Kaki bagian dalam Kaki bagian luar . Kaki bagian belakang Punggung kak Organisasi sepakbola pertama didirikan 26 Oktober 1863 26 Oktober 1871 07 Oktober 1981 05 Oktober 1945 Latihan yang menambah daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan... Sit-up Tes lari 12 menit Phus-up Pull-up Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut... Aerobic Fitness Gymnastic Cardiovasculer endurance Tautan pertama yang jatuh saat memutar kembali adalah... Kepala Tengkuk Kaki Pantat Posisi bola dan kaki yang tepat saat menggiring bola adalah.... Jauh dari kaki Dekat dengan badan Jauh dari badan Dekat dengan kaki Pertandingan bola basket dalam mengambil keputusan di tentukan oleh... Kedua pelatih Kedua wasit Dewan hakim Panitia pertandingan latihan kekuatan punggung disebut... Push-up Sit-up Pull-up Back-up Push-up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot... Punggung Dada Lengan dan bahu Leher Jumlah langkah yang terlibat dalam menembak basket adalah... Dua langkah Tiga langkah Empat langkah Lima langkah Posisi terbaik pada saat melakukan roll depan disebut... Salah satu kaki diangkat Kedua kaki rapat Kaki ditekuk Kedua kaki dibuka Sutlle-run tujuhanya untuk melatih... kekuatan kelincahan keseimbangan kelentukan Pekerjaan Libero di bola voli adalah. Menerima service Melakukan smash Menghadang serangan Melakukan service Arah yang benar dari bola untuk umur panjang di... Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplai Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplai Bola rata dan jatuh di belakang garis lapangan Rata dan bola jatuh di depan garis servis Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut... Lari Awalan Lompat Mendarat Posisi yang terbaik kedua lengan pada saat membendung bolavoli di sebut.... Kesamping selebar bahu Kedepan selebar diameter bola Keatas selebar diameter bola Keatas dirapatkan Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali... 2 poin Lari Awalan Tolakan Mendarat Ciri dalam pencak silat disebut... Sikap tenang dan rileks Memanfaatkan kelemahan lawan Menggunakan tenaga sendiri Menggunakan pernafasan yang wajar Nomor urut yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah... 800 m 1500 m 2400 m 3000 m

Memotret sambil melompat dalam permainan bola basket...

Satu tangan

Dua tangan

Siku naik ke atas

Pergelangan tangan

Tehnik dasar lompat jauh adalah...

Berlari secepat mungkin dan perlahan-lahan

Lari perlahan, lalu lari cepat

Lari perlahan

Berlari sekuat nya

Game permainan bulu tangkis disebut...

Angka 21

Angka 22

Angka 23

Angka 24

Organisasi sepakbola yang pertama kali berdiri adalah....

Seluruh Asosiasi Sepak Bola Indonesia (PSSI)

Federasi Internasional de Fooball Association (FIFA)

Asosiasi Sepak Bola (FA)

Ac Milan

Sikap yang baik pada saat akan melakukan sit-up disebut...

Terlentang

Duduk

Telungkup

Berdiri

Sikap pada saat mendarat yang benar adalah..

Tunduk dan pandangan ke depan

Berbaring dan melihat ke depan

Jongkok dan lihat ke depan

Berbaring telentang dan lihat ke belakang

latihan kekuatan perut disebut...

Push-up

Sit-up

Pull-up

Back-up

Unsur pencak silat, kecuali...

Unsur olahraga

Unsur kesenian

Unsur pendidikan

Unsur kerohanian

lompat melayang di udara disebut sebagai..

Tuck

Scinepper/ hang style

Walking in the air

Floop

Pada saat menggiring bola sebaiknya menggunakan kecuali....

Kaki bagian dalam

Kaki bagian luar

Kaki bagian belakang

Punggung kak

Organisasi sepakbola pertama didirikan

26 Oktober 1863

26 Oktober 1871

07 Oktober 1981

05 Oktober 1945

Latihan yang menambah daya tahan tubuh dapat dilakukan dengan...

Sit-up

Tes lari 12 menit

Phus-up

Pull-up

Latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut...

Aerobic

Fitness

Gymnastic

Cardiovasculer endurance

Tautan pertama yang jatuh saat memutar kembali adalah...

Kepala

Tengkuk

Kaki

Pantat

Posisi bola dan kaki yang tepat saat menggiring bola adalah....

Jauh dari kaki

Dekat dengan badan

Jauh dari badan

Dekat dengan kaki

Pertandingan bola basket dalam mengambil keputusan di tentukan oleh...

Kedua pelatih

Kedua wasit

Dewan hakim

Panitia pertandingan

latihan kekuatan punggung disebut...

Push-up

Sit-up

Pull-up

Back-up

Push-up bermanfaat untuk melatih kekuatan otot...

Punggung

Dada

Lengan dan bahu

Leher

Jumlah langkah yang terlibat dalam menembak basket adalah...

Dua langkah

Tiga langkah

Empat langkah

Lima langkah

Posisi terbaik pada saat melakukan roll depan disebut...

Salah satu kaki diangkat

Kedua kaki rapat

Kaki ditekuk

Kedua kaki dibuka

Sutlle-run tujuhanya untuk melatih...

kekuatan

kelincahan

keseimbangan

kelentukan

Pekerjaan Libero di bola voli adalah.

Menerima service

Melakukan smash

Menghadang serangan

Melakukan service

Arah yang benar dari bola untuk umur panjang di...

Naik dan bola akan jatuh di dekat garis suplai

Naik dan bola jatuh jauh di belakang garis suplai

Bola rata dan jatuh di belakang garis lapangan

Rata dan bola jatuh di depan garis servis

Tehnik yang paling dasar dalam lompat jauh di sebut...

Lari

Awalan

Lompat

Mendarat

Posisi yang terbaik kedua lengan pada saat membendung bolavoli di sebut....

Kesamping selebar bahu

Kedepan selebar diameter bola

Keatas selebar diameter bola

Keatas dirapatkan

Berikut merupakan teknik dasar lompat jauh, kecuali...

2 poin

Lari

Awalan

Tolakan

Mendarat

Ciri dalam pencak silat disebut...9

Sikap tenang dan rileks

Memanfaatkan kelemahan lawan

Menggunakan tenaga sendiri

Menggunakan pernafasan yang wajar

Nomor urut yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran fisik seseorang adalah...

800 m

1500 m

2400 m

3000 m

jadikan jawaban yg terbaik ya

jadikan jawaban yg terbaik ya maaf klo salah

16. Tolong dijawab secepatnya sangat dibutuhkan Please ya! 26. Latihan daya tahan cardiovasculer dapat dilakukan dengan... A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up 27. Nomor lari yang biasa digunakan untuk mengukur kebugaran jasmani seseorang adalah... A. 800 m B. 1500 m C. 2400 m D. 3000 m 28. Contoh latihan kekuatan perut adalah... A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up 29. Contoh latihan kekuatan punggung adalah... A. Push-up B. Sit-up C. Pull-up D. Back-up 30. Apabila siswa kelas 3 MTs lari naik turun tangga selama 5 menit, termasuk latihan... A. Kekuatan B. Kelincahan C. Daya tahan D. Kelentukan 31. Push-up tujuhanya adalah untuk kekuatan otot... A. Punggung B. Dada C. Lengan dan bahu D. Leher 32. Sikap awal yang benar saat akan melakukan sit-up adalah... A. Terlentang B. Duduk C. Telungkup D. Berdiri 33. Sutlle-run atau lari bolak-balik tujuhanya adalah untuk melatih... A. Kekuatan B. Kelincahan C. Keseimbangan D. Kelentukan 34. Unsur-unsur dalam pencak silat, kecuali A. Unsur olahraga B. Unsur kesenian C. Unsur pendidikan D. Unsur kerohanian 35. Ciri khusus dalam pencak silat adalah... A. Sikap tenang dan rilek B. Memanfaatkan kelemahan lawan C. Menggunakan tenaga sendiri D. Menggunakan pernafasan yang wajar 36. Pukulan yang digunakan untuk mengawali pertandingan bulutangkis adalah... A. Pukulan chop B. Pukulan dropshot C. Pukulan service D. Pukulan smash 37. Pukulan tinggi jauh kebelakang dalam permainan bulutangkis disebut pukulan... A. Pukulan chop B. Puklan dropshot C. Pukulan service D. Pukulan loop 38. Kontak raket dengan bola saat melekukan service forehand pendek pada permainan bulutangkis adalah... A. Pada ketinggian pinggang B. Pada ketinggian lutut C. Pada ketinggian dada D. Pada ketinggian kepala

29-37 b,a,c,a,b,c,a,c,b

17. Jelaskan keterkaitan antara sel, jaringan sistem otot, sistem cardiovasculer serta sistem respirasi pada tubuh manusia

Sistem peredaran darah atau sistem kardiovaskular adalah suatu sistem organ yang berfungsi memindahkan zat ke dan dari sel. Sistem ini juga menolong stabilisasi suhu dan pH tubuh (bagian dari homeostasis).

Ada dua jenis sistem peredaran darah: sistem peredaran darah terbuka, dan sistem peredaran darah tertutup. sistem peredaran darah, yang merupakan juga bagian dari kinerja jantung dan jaringan pembuluh darah (sistem kardiovaskuler) dibentuk. Sistem ini menjamin kelangsungan hidup organisme, didukung oleh metabolisme setiap sel dalam tubuh dan mempertahankan sifat kimia dan fisiologis cairan tubuh.

Pertama, darah mengangkut oksigen dari paru-paru ke sel dan karbon dioksida dalam arah yang berlawanan (lihat respirasi).
Kedua, yang diangkut dari nutrisi yang berasal pencernaan seperti lemak, gula dan protein dari saluran pencernaan dalam jaringan masing-masing untuk mengonsumsi, sesuai dengan kebutuhan mereka, diproses atau disimpan.
Metabolit yang dihasilkan atau produk limbah (seperti urea atau asam urat) yang kemudian diangkut ke jaringan lain atau organ-organ ekskresi (ginjal dan usus besar). Juga mendistribusikan darah seperti hormon, sel-sel kekebalan tubuh dan bagian-bagian dari sistem pembekuan dalam tubuh.

Peredaran darah terdiri dari:

Peredaran darah terbuka
Peredaran darah tertutup

maaf jika salah:)

18. latihan yang meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut...a. Aerobicb. Fitnessc. Gymnasticd. Cardiovasculer endurance​

Jawaban:

a. Aerobic

Penjelasan:

Aerobik adalah latihan kebugaran jasmani yang bisa meningkatkan dan memperkuat jantung & paru-paru.

Jawaban:

A. Aerobic

Penjelasan:

Aerobic adalah bentuk aktivitas fisik yang menggunakan kelompok otot besar.

bentuk latihan kebugaran jasmani ini bisa memperkuat jantung

19. 6. Tugas dari Libero dalam permainan bola voli adalah… A. Melakukan block B. Melakukan smash C. Menghadang serangan D. Melakukan service7. Bentuk gerakan pada saat mantulkan bola basket adalah… A. Mendorong bola kebelakang bawah B. Memukul bola kedepan bawah C. Memutar bola kedepan bawah D. Mendorong bola kedepan bawah8. Salah satu latihan yang bisa menambah daya tahan tubuh adalah… A. Sit-up B. Tes lari 12 menit C. Phus-up D. Pull-up9. Waktu yang digunakan dalam pertandingan sepakbola adalah…. A. 2 kali 35 menit B. 2 kali 40 menit C. 2 kali 45 menit D. 2 kali 50 menit10. Melempar sambil melompat dalam permainan bola basket sebaiknya menggunakan… A. Satu tangan B. Dua tangan C. Siku naik ke atas D. Pergelangan tangan11. Sikap pada saat mendarat yang benar adalah… A. Tunduk dan pandangan ke depan B. Berbaring dan melihat ke depan C. Jongkok dan lihat ke depan D. Berbaring telentang dan lihat ke belakang12. Latihan yang dimana meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru disebut… A. Aerobic B. Fitness C. Gymnastic D. Cardiovasculer endurance14. Menyundul bola dengan baik harus menggunakan…. A. Bagian atas kepala B. Bagian belakang kepala C. Leher D. Dahi15. Poin dalam satu babak permainan bulu tangkis adalah… A. Angka 21 B. Angka 22 C. Angka 23 D. Angka 2416. Ciri khas dalam pencak silat adalah… A. Sikap tenang dan rileks B. Memanfaatkan kelemahan lawan C. Menggunakan tenaga sendiri D. Menggunakan pernafasan yang wajartolong di jawab dengan benar!!!!saya kasih point banyak​

Jawaban:

D.melakukan smes

B.memukul bola ke depan bawah

C. push up

A.2 kali 35 menit

A. satu tangan

A. tentukan pandangan ke depan

A. aerobik

A. bagian atas kepala

A. angka 21

A. sikap tenang dan rileks

Penjelasan:

semoga bermanfaat

dan maaf kalo salah